Resilienz - trainierbarer Umgang mit Herausforderungen

«Dafür bin ich zu alt» oder «Das lerne ich nie mehr» haben als Ausreden, was das Lernen angeht, ausgedient. Ein Überblick über Erkenntnisse aus der Neuropsychologie soll aufzeigen, dass für Erwachsene ein konstruktiver Umgang mit Herausforderungen lernbar ist.

Neuronale Plastizität

Das Gehirn des Menschen ist ein erstaunliches Organ. Es verfügt über ungefähr 100 Milliarden Nervenzellen, wobei jede Nervenzelle zirka 10‘000 Verbindungen zu anderen Neuronen aufweist. Ein Netzwerk, das für unser Handeln, Fühlen und Denken verantwortlich ist und sich ständig infolge unserer Erfahrungen verändert. Die durch Erfahrungen ausgelösten Veränderungen des Gehirns werden als neuronale Plastizität bezeichnet.

Gene- und Umweltdebatte

Wenn man über die Neuroplastizität reflektiert, dann fragt man sich zwangsläufig: Sind nun die Erfahrungen oder die Gene wichtiger für die Entwicklung unseres Gehirns und unseres Verhaltens? Diese Frage zieht sich wie ein roter Faden durch die Geschichte der (Neuro)-Psychologie. Heute ist bekannt: Trotz aller genetischen Determinanten ist nach den neueren Erkenntnissen aber auch das Erwachsenengehirn überraschend plastisch.

Neue Verhaltensweisen neuronal abgebildet

Folgende drei neuronalen Veränderungen sind aus der Forschung bekannt: Eine Effizienzsteigerung in den Hirngebieten ist in geringeren neurophysiologischen Aktivierungen erkennbar. Diese Konzentration führt dazu, dass mehr neuronale Ressourcen auf andere Neuronengruppen verwendet werden können (Veränderungen der Netzwerkarchitektur) und drittens kann diese Effizienzsteigerung dazu führen, dass in der Expertisefunktion völlig anders verarbeitet wird als bei Nichtexperten (Modusveränderung).

Autorin

Sonja Boxler ist als Leiterin Produkte/ Entwicklung beim Coachingzentrum Olten tätig. Ihr Psychologiestudium hat sie an der Universität Bern erfolgreich abgeschlossen. Sie ist momentan in der Begleitung und Beratung im klinischen Bereich als Psychotherapeutin wie auch im Wirtschaftsbereich als dipl. Coach SCA tätig.